走ったのに体脂肪増大！！
肉体改造 ６日目。
とはいっても、金曜は飲み、土曜は引きこもり。。。
まったく運動とは縁遠い生活ぶり。
まあ、金・土曜の生活ぶりについては、休息も大事だと自分に言い聞かせて、本日は走りました。
肉体改造１日目と同じ練馬⇔阿佐ヶ谷 約40分コース。
そして、筋トレ →腕立て、腹筋、スクワットくらいだけど。。。
結果は、
体重：６０．６ｋｇ、体脂肪：１８．６％
体脂肪が驚くほど増えている。。。
こりゃあ、週末の運動なし生活と酒の飲みすぎが原因だと思うが、
運動なしで飲んだ日に良い数値が出て、運動した日に悪い数値になると、けっこうへこむ。
体重減が目的ではなく、体脂肪減なので、一日毎に一喜一憂するつもりはないけど、やる気なくなるなあ。。。
コメント
ヘコむ気持ちはヒジョーに良く解ります。
まあ、考えてみれば至極当然のことなのですが、トレーニングの結果はトレーニング直後には出ないわけで。今回の体脂肪激増については、明らかに飲み＋引きこもりが時間差で出てきたんですよね。
でも、そうは言ってもヘコむものはヘコむ。一所懸命に走って、筋トレして、帰ってきて体重計に乗る。頑張ったときはすぐに結果が欲しいもので。
メゲずにお互い頑張りまっしょイ！僕の方は、ジリジリとではありますが、少しずつ数値が落ちてきてます。
投稿者: gunji via mixi | 2005年10月31日 23:47
gunjiさん＞
数値が落ちているようで良いですね！！！
私の方は、わかってはいるんですが、どうも結果を期待してしまいます。
今回は体脂肪だけ減らしたい（体重はできれば減らしたくない）ので、特に結果が出づらい。。。
投稿者: テツ＠管理人 | 2005年11月 2日 01:42