やはり有酸素運動なのね。。。
肉体改造７５日目。
年末、正月のせいで徐々に身体が緩んできた。。。
一応、例年よりは気をつけていたつもりだけど、体重は増加気味。
そこで、年が明けてから、有酸素運動（といっても、ジョギング）を中心のメニューに切り替えてみた。
その結果、
体重：６２．０ｋｇ
体脂肪：１２．９％
基礎代謝：１５２２ｋｃａｌ
BMI：２０．４
骨格筋率：３６．８％
内臓脂肪レベル：４
体年齢：２４歳
おっ、いい感じじゃん。
やはり有酸素運動の効果ありなのでしょうか？？？
ただ、体重は減らないのが悩みの種だが。
ということで、
明日も走るぞ！！と思うのでした。。。
