大変です！！
体重が人生二番目に激増中なのです。
一昨日、昨日と65kgを超えてしまいました。
体重60kgを切って、体脂肪12%のときがとても懐かしい。
そういえば、パンツのウエストが苦しく感じることも多々あり。。。
そんなわけで、本日から平日の晩御飯を気をつけることにしてみました。
本日は、キャベツと納豆ごはん。
なんか美容院のお姉ちゃんから食事の前にキャベツを食するとダイエット効果があるとか。
そして、ホルモンのようなお肉をできるだけ（？）食べないようにして、納豆を。
そしてそして、運動としてサイドステッパーも30分。
さらに、計測結果もブログに公開。
体重【64.5】kg
体脂肪率【18.1】%
まだまだ前途多難ですな。。。
最近、美味そうなもんばっか食べてるからじゃないの？
運動しましょう。水泳？
md11さん＞
言うとおり、最近、美味しい（=健康に悪そうな、カロリーが高そうな）ものばかり食べてるからかも。
運動は、サイドステッパー踏んでがんばります。。。
水泳は寒いのでいや！！
リバウンドはあせりますね。
私もメタボ脱出しようとがんばっています。
今はプチメタボくらいでしょうか。
私にとっては意外と歯磨きが効果的でした。
食後ではなく食前の歯磨きです。
口の中の雑菌や毒素を食べ物と一緒に腸に入れないようにすると体調もよくなってダイエットしやすかった経験があります。
参考になるかわかりませんが簡単だし試してみてはいかがでしょうか。